2023年9月26日星期二，John J. Ratey 博士發表題為 “運動對預防抑鬱和自殺的積極影響 “的演講。該演講是Alan Hu基金會所主辦的系列心理健康網絡研討會之一，免費向公眾開放。Ratey 博士解釋說：“多年來，人們已經確信，運動是治療現有抑鬱症和避免其發作的寶貴途徑”。他討論在治療師、精神病學家或咨詢師等心理健康提供者的幫助下，將運動納入綜合心理健康治療計劃的積極作用。
10:59 運動的影響
15:27 運動的作用
20:08 運動與抑鬱症
21:42 如何激勵患有抑鬱症的親人開始運動
28:50 不流汗：小劑量運動可抵御抑鬱
35:54 我該怎麼做
45:00 最終建議
48:32 問答
John J. Ratey 醫學博士是哈佛醫學院一位備受尊敬的精神病學副教授。 他發表了 60 多篇同行評審的文章，出版了 12 本著作，其中包括與醫學博士 Ned Hallowell 合作的開創性的《Driven to Distraction》(分心的驅動力)系列，是大腦與健身聯繫方面的權威。 他的暢銷書《Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain》(火花：運動和大腦的革命性新科學) 沈澱了他在自閉症、衰老和認知方面的專業知識。 Ratey 醫生致力於患者治療，在馬薩諸塞州劍橋市和加利福尼亞州洛杉磯市設有私人診所。
美國華裔精神聯盟(MHACC) https://www.mhacc-usa.org 跟Alan Hu基金會合作提供中文同聲傳譯。
我們很榮幸Ratey 博士跟我們分享運動如何對抑鬱症和自殺預防產生積極影響的知識和經驗。我們非常感謝來自美國各地以及澳大利亞、加拿大、中國大陸和台灣的聽眾。感謝 MHACC 創始人兼主席彭一玲女士。感謝 Ida Shaw 提供的中文同聲傳譯。