2023年10月24日星期二，加州大學洛杉磯分校正念意識研究中心（MARC）正念教育主任Diana Winston主持了一場關於正念及正念如何幫助青少年及其父母減輕壓力和培養幸福感的研討會。這是Alan Hu基金會所主辦的系列心理健康講座之一。Diana解釋說：”正念就是關注當下的體驗，有科學證據表明它對壓力、注意力以及身心健康有積極影響。正念為緩解焦慮和抑鬱提供了有用的工具，並有助於培養積極情緒。與會者將參加一個體驗式研討會，瞭解正念練習如何應用於日常生活或學校，以便在這些充滿挑戰的時刻提供支持。”
3:06 正念的定義
5:35 對你的潛在益處
10:03 正念與心理健康
14:21 正念與注意力
22:32 正念如何發揮作用
27:07 正念冥想（來練習吧）
40:33 問答
Diana Winston是《存在小書》（The Little Book of Being）的作者，也是《全然當下：正念的科學、藝術與實踐》（Fully Present: the Science, Art, and Practice of Mindfulness）一書的合著者。《洛杉磯時報》稱Winston為 “全美最知名的正念教師之一”。她曾在美國和亞洲的各種場合教授正念。她開發了正念覺察練習（MAPS）課程和正念引導培訓（Training in Mindfulness Facilitation），在全球範圍內培訓正念教師。
美國華裔精神聯盟(MHACC) https://www.mhacc-usa.org 跟Alan Hu基金會合作提供中文同聲傳譯。
我們很榮幸Diana跟我們分享正念和正念冥想的知識和經驗。我們非常感謝來自美國各地以及澳大利亞、阿蘭群島、加拿大、中國和菲律賓的聽眾。感謝 MHACC 創始人兼主席彭一玲女士。感謝 Ida Shaw 提供的中文同聲傳譯。