美國斯坦福大學醫學院精神病學教授、斯坦福大學成癮醫學雙重診斷診所主任 Anna Lembke 博士於 2024 年 3 月 8 日（星期五）下午 12:00 至 1:00（太平洋時間）舉辦了一場網絡研討會，這是Alan Hu基金會心理健康系列講座的一部分。在三谷社區基金會(Three Valleys Community Foundation)的慷慨資助下，她的講座免費向公眾開放。在 Lembke 博士的演講之後，有 20 分鐘的問答時間。
3:26 學習目標
5:29 快樂與痛苦的平衡
21:20 豐富悖論
23:51 怎麼辦（DOPAMINE）
39:27 學習目標
39:51 24 小時無電話挑戰
40:30 問答
Lembke博士解釋說：”這是一個前所未有的可以獲得高回報、高多巴胺的刺激的時代：毒品、食物、新聞、賭博、購物、遊戲、短信、Facebook、Instagram、推特……其數量、種類和效力的增加令人震驚。因此我們都很容易受到強迫性過度消費的影響。然而，通過控制多巴胺，我們有可能找到滿足感和聯結感”。在這次講座中，Lembke教授提供了一種實用的、有科學依據的方法，來解決從食物、性到電子遊戲等一切強迫性過度消費的問題。
她的最新著作《多巴胺國度： 在放縱的時代尋找平衡》（達頓/企鵝蘭登書屋，2021 年 8 月出版）一經出版即成為《紐約時報》和《洛杉磯時報》的暢銷書，並被翻譯成 30 種語言。該書將成癮的神經科學與康復的智慧相結合，探討在多巴胺超載的世界中過度消費的問題。
美國華裔精神聯盟(MHACC) https://www.mhacc-usa.org 跟Alan Hu基金會合作提供中文同聲傳譯。
我們很榮幸Lembke博士跟我們分享斷食多巴胺的概念。我們非常感謝來自美國各地以及美屬薩摩亞、加拿大、意大利、聖馬力諾、瑞典和台灣的聽眾。感謝 MHACC 創始人兼主席彭一玲女士。感謝 Ida Shaw 提供的中文同聲傳譯。